Элькарнитин плюсы и минусы

Posted by

Тамбовское отделение клуба



Авторизация

Наш клуб

Новичкам

Айкидо

Интересное

Новости спорта

Пятница, 05 Январь 2018

С начала этого года в греко-римскую борьбу возвращен партер. Напомним, что решение об этом было принято в.

Оглавление:

Среда, 06 Декабрь 2017

Боец смешанного стиля бразилец Эдсон Мендис Барбоза, представитель лёгкой весовой категории в канун.

L-карнитин – аминокислота, находящаяся в организме любого человека. L-карнитин способствует нормальной жизнедеятельности любого человека. Часто является специальной добавкой к питанию спортсменов, так как имеет функцию жиросжигателя. Он очень хорошо справляется с этой работой. Существует множество мнений, что все эти добавки вредны, однако мы можем получать L-карнитин вместе с пищей, но в очень незначительных количествах. Поэтому для наиболее хорошего результата придумали эти жиросжигатели. И учеными уже доказано, что при правильном приеме этого препарата никаких отрицательных действий не будет.



Употребляя L-карнитин в виде биодобавки, мы не подвергаем себя никакой угрозе. К тому же, наша медицина достигла достаточно высокого уровня, и есть возможность получать этот препарат, по своему составу почти идентичный натуральному.

В последнее время, врачи стали задумываться о здоровье людей, и поэтому было много различных исследований, чтобы развеять миф о вреде L-карнитина. Стали распространены случаи приема этого препарата детьми, как хорошее жиросжигающее средство.

Еще одним плюсом L-карнитана является его совместимость с другими препаратами и веществами, например при взаимодействии с алкоголем не будет никакого отрицательного эффекта. Также не может быть передозировки, а это еще один плюс, но все же не стоит им злоупотреблять, так как при завышенных дозах возможна диарея, аллергическая реакция или проблемы со сном.

Случаи когда L-карнитин употреблять нельзя очень индивидуальны. Это непереносимость препарата, беременность и лактация.

Чтобы доказать отсутствие вреда от препарата, стоит сказать, что его используют в состав заменителей молока для новорожденных.



Таким образом, L-карнитин является не только безвредным, но и полезным веществом для нашего организма. А людям, занимающимся спортом, нужны дополнительные витамины.

L-карнитин принимают по 2-4 недели, определенными курсами. Более благоприятные доза вещества –мг препарата. Употреблять его надо за 20 до еды или за 40 перед тренировкой.

Источник: http://www.aikitmb.ru/raznoe/235-l——.html

Элькарнитин

  • сироп
  • капсулы
  • таблетки

Принимать препарат стоит при соблюдении низкокаллорийной диеты, при которой эта аминокислота недостаточно поступает с продуктами питания.

Принимать средство несложно: обычно принимается 5 мг препарата 2-3 раза в день в течение месяца. Противопоказаний у средства нет, только индивидуальная непереносимость.



Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.

Это займет меньше 1 минуты.

Купила L-карнитин в жидком виде, так он усваивается гораздо быстрее. Принимать его можно только при условии интенсивных нагрузок с контролем пульса (держать ЧСС на уровнеударов в минуту). За полчаса до начала тренировки принимаю 10 мл средства. В основном, у меня кардионагрузки и немного силовых упражнений. Занимаюсь 3 раза в неделю по часу. Плюс пытаюсь соблюдать сбалансированное питание и считать калории.

За месяц худею немного — по 4 кг в среднем, но объёмы уменьшаются значительно. Особенно в первое время с талии, бёдер, груди ушло по 4-6 см. Вообще медленное похудение — самое правильное, потому что организм не испытывает стресса и меньше риска повторно набрать вес. Если сидеть на месте, есть булочки и шоколадки, не заниматься спортом, то от L-карнитина не будет никакого эффекта, это общеизвестный факт. Если нет возможности ходить в спортзал, то часовая утренняя пробежка вполне его заменит, также можно прикупить гантельки и выполнять те же силовые упражнения дома. Всё зависит от желания.

Принимая лекарство, заметила, что постройнела. Оказывается, данное вещество отлично ускоряет процесс сжигания жира. Однако, хочу сразу предостеречь: данное вещество не будет действовать в качестве жиросжигателя, если просто лежать на диване.



Л-карнитин надо использовать перед тренировкой, бегом, танцами, хотя бы перед зарядкой! Вот тогда вы не будете чувствовать усталости, разминка-зарядка будут приносить пользу. Я пила по 2 капсулы перед зарядкой, она у меня тогда проходила в быстром темпе, делала несколько подходов и мне нисколько не было тяжело, хотя мне уже за 40.

Не рекомендую таким, как я, пить во 2-ой половине дня. Плохо засыпается, потому что энергия так и прет. Данный препарат очень эффективен! Я на весы вставала через день и видела, что каждый раз было минусграммов. Очень хорошо убирался жир с живота и бедер. Буквально таял, тем более, что пресс качать с Л-карнитином не вызывает трудностей. Очень понравилось: за месяц минус 6 кг.

L-карнитин добавляет энергии, полезен для сосудов, то есть в пожилом возрасте очень даже необходим. Пила я его в жидкой форме, курсами. 1-й раз — месяц, потом перерыв. Затем пила 1,5 месяца, перерыв и так в течение года. За 1-й месяц приема я похудела на 5 кг. К своей ходьбе я добавила полчаса занятий дома, на велотренажере и полчаса качала пресс, через день. Выносливость усилилась в разы! Очень хорошо принимать Л-карнитин перед тренировкой: не чувствуется усталости, кажется, горы свернешь. Обычно, лень заниматься, но с этим веществом хочется двигаться и двигаться. Очень рекомендую Л-карнитин для всех вялых, вечно не высыпающихся, ленивых. Он здорово бодрит и кг уходят.

Можно не бояться передозировки, никакого вреда организму это не нанесет, поэтому и дозировку можно варьировать самостоятельно. L-карнитин абсолютно безопасен, его даже грудничкам можно. Добавка эта не только помогает похудеть, но и самочувствие себе улучшить. Я гипертоник, но заметила, что АД во время курса нормализовалось и не было скачков даже на смену погоды.

Элькарнитин выпускается в разных вариантах, я остановилась на капсулах. Их принимать удобнее всего. Жидкий, конечно, усваивается быстрее, но и выводится тоже. В ампулах не стала покупать, страшновато самой себе колоть.



Если встречаются побочки или нет результата, значит все дело в неправильном приеме. Я принимала БАД в 1-й половине дня, так избежала проблем с бессонницей. Кроме физических тренировок еще и диету соблюдала, если этого не делать, то процесс похудения замедлится. С элькарнитином намного все происходит быстрее, он расщепляет то, что мы едим, нормализует метаболизм, заставляет ферменты ЖКТ активно работать. Благодаря этому я смогла всего за 3 недели сбросить 6 кг.

Элькарнитин я принимала по назначению врача для других целей — улучшить слух, усилить мозговую деятельность. Неожиданно я обнаружила, что за месяц похудела на 2 килограмма. Все дело в том, что с данным лекарством снижается аппетит и сам препарат обладает жиросжигающим действием. С L-карнитином, заметила, что достаточно перекусить и все, сыт. Вдобавок от него появляется энергия: хочется много двигаться, повышается настроение. Начала делать зарядку, много ходить пешком. Причем, все делаешь не из-под палки, а с удовольствием, потому что энергии много, хочется все-все переделать.

Я весьма довольна действием данного препарата. Врач предупредила, что принимать его подолгу нельзя: надо делать перерыв. Я пила по 300 мг 2 месяца, с утра за завтраком, теперь у меня перерыв. Во время приема была физическая нагрузка у меня небольшая, но все равно, потеря 2-х кг в месяц — очень хороший результат для так называемого пассивного похудения. Еще радует, что уходит не только вес, но и объемы: талия и живот лишились нескольких сантиметров лишнего жира. Просто счастлива!

Источник: http://otzyvpohudenie.ru/elkarnitin/

L-карнитин — средство для похудения или "плацебо"?

L-карнитин в нише чудо-средств для похудения занимает одну из лидирующих позиций. Люди пьют биологическую добавку даже не зная о том, для чего она. Многие мужчины и женщины полагают, что это — жиросжигатель. Так ли это на самом деле и существует ли польза от данного средства? Что говорят о нем врачи, и как его принимать? Имеет ли карнитин противопоказания и побочные действия? Давайте разберемся.

L-карнитин (carnitine) часто применяется сторонниками спортивного питания перед тренировкой для повышения выносливости и похудения. И это правильно, поскольку он работает исключительно в комплексе с изнурительным кардио и не менее серьезными силовыми нагрузками.

Что такое Элькарнитин?

Белый кристаллический порошок ошибочно относят к витаминам группы В, хотя вещество, именуемое иногда левокарнитином, таковым не является. В нашем организме карнитин вырабатывается из аминокислот и находится почти во всех клетках тела.

Значение вещества сложно переоценить: оно принимает участие в энергетическом обмене, транспортируя жир (в виде жирных кислот) внутрь митохондрий, где запасы «материала» сжигаются для высвобождения энергии.

Можно ли принимать l-карнитин для похудения?

Запомните, что прием препарата при отсутствии усиленного кровотока, который возникает в процессе тренировок, практически не имеет смысла: эффект от добавки будет минимальным.



Отзывы врачей

Как терапевты, так и диетологи, придерживаются мнения, что без грамотного рациона питания и активных тренировок л-карнитин не поможет похудеть. При этом специалисты говорят о том, что чем интенсивнее тренируется человек, тем лучше результат (но здесь важно не переборщить с частотой и продолжительностью спортивных занятий).

Спортсменам рекомендуется принимать элькарнитин при регулярных тренировках для наращивания сухой мышечной массы (снижения процента жира).

Врачи считают, что вещество не помешает принимать людям при интеллектуальном труде, а также при синдроме хронической усталости. Но обязательно нужно убедиться, что противопоказания этой добавки к вам не относятся.

Также доктора считают, что аминокислоты карнитина снижают уровень плохого холестерина и благотворно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы организма.

Дополняют картину отзывы врачей об употреблении препарата для похудения. Специалисты склоняются к тому, что л-карнитин, наряду с другими спортивными добавками, – это всего лишь плацебо, и к сбросу веса никакого отношения не имеет.



Они считают, что средство обрело популярность среди атлетов и фитнес-моделей вовсе не из-за разительного повышения выносливости и избавления от жировых запасов с удвоенной скоростью. По мнению спортивных специалистов, употребление эль карнитина объясняется недостатком вещества в организме спортсменов. Ведь для его выработки необходимо участие витаминов группы В и С, аминокислот (лизина и метионина) и ряда ферментов.

Человек, придерживающийся всех «канонов» рационального питания, получает вышеперечисленные вещества из пищи для выработки карнитина в достаточном количестве. Но что же делать спортсменам (особенно в период подготовки к соревнованиям)? Ведь многие из них сидят на жесткой «сушке» — специальной диете, подразумевающей снижение количества употребляемых углеводов и жиров. Как раз для получения всех необходимых микро- и макроэлементов они и прибегают к употреблению жидкого карнитина, который в данном случае совсем не предназначен для похудения.

Плюсы и минусы препарата

Как любое другое средство, карнитин имеет свои преимущества и недостатки.

Польза

  • Увеличение мышечной массы и ускорение жиросжигания (при условии регулярных спортивных занятий).
  • Увеличение выносливости во время тренинга и физических нагрузок.
  • Замедление процесса истончения костей. Поэтому л-карнитин рекомендован к употреблению пожилым мужчинам, а также женщинам, переживающим менопаузу. Ведь потеря костной массы часто становится причиной переломов, остеопороза и артрита.
  • Лечение сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению некоторых зарубежных кардиологов, употребление биологически активной добавки людьми, которые перенесли инфаркт, позволяет избежать рецидивов заболевания.
  • Диабетикам карнитин помогает нормализовать уровень глюкозы в крови.
  • Препарат считается антиоксидантом, поэтому оказывает благотворное влияние на работу иммунной системы, оберегая организм от свободных радикалов.
  • При нормальном содержании l-карнитина в организме мужчины улучшается качество и увеличивается количество вырабатываемой спермы.
  • Вещество является эффективным средством — противоядием в случае отправления вальпроевой кислотой. Вальпроевая кислота – это химическое соединение, применяемое для лечения эпилепсии, мигрени и шизофрении.

Побочные действия

О вреде карнитина известно мало, поскольку это действующее вещество пока плохо изучено. Но доказано, что при превышении дозы у человека могут возникнуть нежелательные эффекты. Хоть к препарату и прилагается инструкция по применению, в которой подробно описаны все побочные явления, многие худеющие просто не читают ее. Да и зачем, если самое важное, что можно будет наконец-то похудеть.

Надеемся, что вы не хотите избавиться от лишнего веса, принеся в жертву свое здоровье. Поэтому мы расскажем об основных пагубных эффектах, которые могут возникнуть в процессе приема средства с целью похудения. Эти негативные симптомы обычно имеют непродолжительное действие и проходят сами собой.



Иногда у людей, которые используют л-карнитин для похудения, возникают следующие побочные явления :

  • Тошнота и головокружение.
  • Вздутие живота, нарушение стула.
  • При индивидуальной непереносимости вещества (возникновении аллергии) необходимо прекратить употреблять препарат и посетить врача для консультации.
  • Поскольку карнитин, вырабатываемый человеческим организмом, приводит к «выбросу» энергии, при регулярном приеме средства многие жалуются на бессонницу или малопродолжительный сон.
  • Очень редко наблюдается чрезмерная возбудимость нервной системы: поведение человека становится агрессивным или кардинально отличается от того, как человек вел себя раньше. В таких случаях необходимо незамедлительно отказаться от карнитина.

Противопоказания

В инструкции по применению препарата значится лишь индивидуальная непереносимость. Также левокарнитин не рекомендовано принимать будущим и кормящим мамам.

Природные источники вещества

Carnitine в переводе с латыни значит «мясо», «плоть». Из этого становится ясно, что пища животного происхождения изобилует карнитином. К основным источникам относятся: мясо ягненка, говядина, рыба, птица. Также повышенное количество вещества содержится в молочных продуктах, овощах (особенно в тыкве), куриных желтках, квасных продуктах, орехах и семенах кунжута.

Кому рекомендуется препарат

Существуют следующие показания к приему l-карнитина:

  1. Помимо спортсменов, его следует принимать людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  2. Данное средство полезно для людей с синдромом хронической усталости, пожилым людям для профилактики потери памяти и снижения концентрации.
  3. Иногда рекомендуется принимать элькарнитин вегетарианцам для восполнения количества биологически активного вещества в организме.
  4. Гастроэнтерологи используют препарат в комплексе с медикаментозными препаратами для лечения заболеваний желудка и поджелудочной железы.
  5. При лечении пищевых расстройств, которые сопровождаются потерей аппетита и изможденностью, также рекомендован прием эль карнитина.
  6. Из практики детских неврологов известно, что вещетсво назначается принимать слабым и недоношенным малышам и детям с дефицитом массы тела.

Заметьте, что в списке медицинских показаний нет людей с ожирением или просто тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов.



Если уж вы решили пить l-карнитин с целью похудения, вам нужно знать, в каком количестве следует его принимать.

Суточная доза для похудения

Суточная доза carnitine составляет от 500 мг. до 2 гр. Принимать больше этого количества – абсолютно бессмысленно. Доказано, что организм человека не может усвоить больше 2 гр. препарата за день, к тому же это может вызвать побочные эффекты.

Запомните, что карнитин – это не чудо-пилюля, которая не имеет побочных эффектов при превышении рекомендуемой дозы. Ведь инструкция по применению написана не просто так.

Как правильно принимать

Всем тем, кто хочет начать пить l-карнитин для похудения, следует знать, что пик действия препарата начинается спустя 2 часа после употребления и длится ровно сутки. Исходя из этого, глупо считать, что вещество эффективно употреблять во время силовой или кардио тренировки, а то и вовсе после изнурительного тренинга. К сожалению, в таком случае эффекта от жиросжигателя не будет.

На голодный желудок принимать левокарнитин противопоказано (дабы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом). Если вы не тренируетесь, то употреблять его нужно за полчаса до приема пищи. Если же вы планируете идти в зал, то суточную дозу необходимо выпить за два часа до тренировки. А в дни без тренировок дозу препарата необходимо «разбить» на несколько приемов.



Формы выпуска

Карнитин выпускается в жидком виде, в таблетках или капсулах.

Жидкий препарат

Чаше всего жиросжигатель карнитин продается в виде сиропа или ампул. Важно помнить, что сироп не совместим с пищей. Запивать средство водой (разводить в воде, чае, кофе) также не рекомендуется.

В таблетках

Прием средства в таблетированной форме отличается тем, что таблетку рекомендуется запивать большим количеством негазированной воды. Специалисты говорят, что для избавления от лишних килограммов жидкий карнитин лучше, чем таблетка того же вещества.

Продолжительность приема

Не забывайте, что карнитин – это действующее вещество. Это значит, что употреблять его бездумно, а тем более на постоянной основе, – опасно для здоровья. Обычно схема приема подразумевает употребление л-карнитина в течение 3-4 недель. Затем следует сделать перерыв на 3-4 недели, и вновь возобновить прием спортивной добавки. Курс должен быть рекомендован лечащим врачом.

Мы неоднократно напоминаем, что необходимо соблюдать меры предосторожности. Не стоит принимать увеличенную дозировку карнитина или же проводить многочасовую адскую тренировку для того, чтобы как можно быстрее избавить от лишнего веса. Работайте в своем темпе и не гонитесь за сверхбыстрыми результатами. Тогда ваши усилия будут вознаграждены – вы получите подтянутое тело своей мечты без использования малоэффективных препаратов для похудения.



Прием карнитина без спорта

Можно ли принимать вещетсво, не занимаясь физическими упражнениями? Если вы изучите отзывы похудевших, то заметите, что все женщины и девушки, добившиеся результата, не только принимали БАД по инструкции (в виде таблеток или сиропа), но активно тренировались в зале и следили за своим питанием. И это — ключевое условие эффективности препарата для худеющих.

L-карнитин (который также вырабатывается в человеческом организме и технически располагается на одной ступени с витамином В) работает лишь тогда, когда работаете вы. И лучше всего, чтобы это были систематические занятия. Например, можно заняться танцами, силовым тренингом (дома с гантелями или в тренажерном зале), бегом, интенсивным кардио (продолжительностью не менее получаса). Также неплохо работает пилатес и йога (но в таком случае необходимо будет ввести жесткие ограничения в питании).

Среди представительниц прекрасного пола распространена также замена одного из приемов пищи порцией карнитина. Похудение от этого, якобы, наступит быстрее. Теперь вы понимаете, что это не работает, поскольку глупо ожидать действия препарата без тренировок.

Отзывы о препарате

Среди людей, которые принимали карнитин есть как положительные, так и отрицательные отзывы. Рекомендуем вам ознакомиться с ними и решить для себя, стоит ли принимать этот БАД для сброса веса.

Где купить?

Если вы решили принимать l-карнитин, то наверняка хотите знать, где его можно приобрести. Вы можете найти его в любой аптеке. С покупкой средства проблем не возникнет, поскольку оно выдается без рецепта. Кроме того, карнитин можно купить в магазинах спортивного питания или заказать в интернете.



Правда о жиросжигателе: видео

Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!

© 2016–2018 Портал о похудении « aveslim.ru »

Копирование материалов без указания активной гиперссылки на источник запрещено.

Источник: http://aveslim.ru/sposoby/preparaty/l-karnitin-dlya-pohudeniya.html



Плюсы и минусы Элькаратина? Какой эффект? Стоит ли его принимать?

Поэтому этот препарат помогает справиться с недомоганием при резкой потере веса, например, в начале жесткого ограничения питания

Жиры горят во время определенного режима нагрузки — когда она носит аэробный характер, дает возможность полноценного кислородного обмена, и когда нагрузка эта равномерна в течение всего времени.

То есть это и есть те самые ходьба-велосипед-эллипс и им подобные.

Минусы в том, что карнитин в той форме, в которой мы его принимаем, то есть L-форме — нельзя принимать длительно. Первый раз — не более двух месяцев, а в последующем — только про месяцу с перерывом в 2-4 недели.

Более длительный непрерывный прием приведет к тому, что в организме, помимо «нужного» карнитина в его «правильной» форме, накопится и его противоположная D-форма. А вот она как раз будет мешать работе.

Вот почему нужно обязательно делать перерыв в приеме препарата.



Источник: http://otvet.mail.ru/question/

L-Карнитин: помощь организму

Что такое БАД?

БАД – биологически активная добавка из натуральных веществ или тождественных натуральным компонентам. Жители крупных городов не дополучают с пищей полный набор необходимых веществ. БАДы призваны исправить это положение: обогатить организм белками, аминокислотами, углеводами и витаминами. Их используют для лечебного питания, профилактики заболеваний и усиления активности систем человеческого организма. Отношение к БАДам противоречиво: есть восторженные поклонники и рьяные противники. Одно неоспоримо: БАДы полезны, но не панацея от всех сбоев в работе организма. Необходимо соблюдать их дозировку, рекомендации по применению.

Карнитин — субстанция организма

Карнитин – это соединение аминокислот лизина и метионина. Он относится к подгруппе витаминов группы В (витамин Вт или В11). Карнитин может производиться в организме печенью в необходимом минимуме самостоятельно. Для этого необходимо употреблять ежедневно в пищу красное мясо, яйца, молочные продукты (около пяти порций мяса, рыбы или творога ежедневно). При его нехватке происходит сбой работы многих органов. L-карнитин производиться печенью, разносится по организму, накапливается в печени и мышцах.

Карнитин удаляет из цитоплазмы метаболиты, ядовитые вещества и «углеродный мусор». На клеточном уровне играет главную роль в метаболизме жиров, несёт ответственность за окисление жирных кислот и перевод жирных кислот через мембрану митохондрий для последующего расходования этими органеллами в качестве источника энергии. Поэтому обычно применяют карнитин для похудения.

Митохондрии – это двигатель клетки, который производит энергию из жирных кислот (своеобразное топливо). Без Л-карнитина жирные кислоты не могут попасть в топку (внутреннюю мембрану митохондрии). Он доставляет жирные кислоты через мембрану митохондрии, где жир преобразуется в энергию. Приём карнитина приводит к снижению веса за счёт сожжения жиров пользу моделирования мышц.



L-карнитин приведёт фигуру в порядок

Человек поставил перед собой цель: постройнеть и смоделировать красивую фигуру. Борьба с ожирением – это фишка л-карнитина. Правило предков: меньше ешь и меньше лежи – золотое правило похудения. Только сочетание приёма карнитина и физических нагрузок даст ожидаемый эффект. Физические нагрузки должны быть интенсивны: пульс увеличивается до 60% от максимума, занятия не менее получаса. Лишь запустив процесс сжигания жира на тренировке, вы можете рассчитывать на помощь L-карнитина. При этом он:

  • снизит вес за счёт сжигания жиров.
  • укрепит жизненные силы организма.
  • поможет нормализовать давление и работу сердца.
  • повысит выносливость при физических нагрузках.
  • одолеет боли в мышцах после тренировок.

Виды активности на ваш вкус: ходьба в быстром темпе или лёгкий бег, аэробика или танцы, тренажёры или велосипед.

Важно помнить: принимать карнитин и лежать на диване – это не путь к желаемой цели. Только при физических нагрузках карнитин даст желаемый результат.

Правила приёма карнитина.

Обычная дозировка Л-карнитина составляетмг в день. Избыток в организме не накапливаются, выводятся естественным путём. Увеличивать дозу не стоит, эффект от его применения не улучшиться. При возрастании физических нагрузок потребность в карнитине увеличивается до мг. Нужное количество лучше обговорить с врачом. Первый приём рекомендуется утром на голодный желудок. Последующий приём: за час-два до начала тренировок. Принимать карнитин лучше только в первой половине дня. Его приём приводит к увеличению активности в течение четырёх часов. Вечернее употребление бада может помешать заснуть и получить полноценный отдых во время ночного сна. Принятие карнитина возможно двумя способами: непрерывным циклом или только в дни тренировок. Первый способ показывает большую эффективность для похудения. Не заостряйте внимание на весах: L-карнитин урегулирует массу тела, избавит вас от жировых отложений в тех местах, где это необходимо.



Плюсы и минусы карнитина

L-карнитин — это природное вещество, вырабатываемое самим организмом. Это не лекарство, применение БАДа становиться необходимым при похудении. Он не имеет побочных эффектов, употребление его не приносит вреда здоровью. Лишь один побочный эффект для желающих похудеть девушек: карнитин ускоряет метаболизм, вы расходуете больше энергии и поэтому захотите есть больше. Избежать повышения аппетита помогает фитнес-диета: приём пищи в пять присестов, отказ от сладостей и алкоголя, предпочтение мононенасыщенным жирам, овощам, фруктам.

Применяя L-карнитин, человек получает приток жизненных сил. Улучшается физическая активность и мозговая деятельность. Идеальная фигура наполняет сердце гордостью и уверенностью в себе.

Комментарии

Читайте также о лекарственных растениях

© «MedicinalPlants.ru» — сайт о лекарственных травах и растениях, год.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Источник: http://www.medicinalplants.ru/medicine-now/l-karnitin-pomoshh-organizmu/



Элькарнитин, что это такое и зачем

Элькарнитин помогает людям которые заросли жирком, но в какой-то момент взялись за ум и решили заняться спортом, этот жирок растрясти быстрее. По сути элькарнитин — это вещество, которое вырабатывается в любом организме и помогает организму превращать жирные кислоты в энергию. Поэтому L-carnitine одна из тех редких биодобавок, которая не вредна. При условии, конечно, использования правильных продуктов содержащих карнитин и разумного употребления.

Если вкратце, то элькарнитин смело можно употреблять почти любому здоровому человеку, который пошел в зал сбросить лишний вес. Хуже от этого не будет, но может не быть никакого эффекта, если принимать карнитин по неправильной схеме или выбрать некачественный препарат. В этой заметке, не претендующей на академичность, мы расскажем про личный, не профессиональный , опыт использования элькарнитина с целью «а не сбросить ли мне пару десятков лишних килограммов». Если тема вам близка, а это скорее всего так, если вы на страничке с элькарнитином, то читаем дальше.

Замечание: Элькарнитин, в разных формах выпуска, также используется как дополнительное средство при лечении инфаркта, проблем с потенцией и некоторых других заболеваний. hvastik.com не ресурс о медицине, мы не компетентны в этих вопросах, поэтому в статье речь идет только об использовании элькарнитина при занятиях фитнесом, в основном для похудения.

Что делает элькарнитин

Как было написано выше, Л-карнитин помогает вашему жиру превратиться в энергию. Поэтому в тот момент, как принятый элькарнитин начинает действовать, в вашем организме вы чувствуете подъем сил. Если вы приняли правильную таблетку и подгадали, когда этот момент наступит, как раз тогда когда вы будете выдыхаться на дорожке на 41й минуте, то вы сможете легко и с удовольствием бежать ещё с полчаса.

Элькарнитин НЕ СЖИГАЕТ ЖИР, жир сжигаете вы вовремя тренировки. Элькарнитин дает вам чуть больше энергии для этого и больше ничего.



Приятно что эффект от элькарнитина довольно продолжительный. Поэтому при правильном принятии подъем сил может чувствоваться на протяжении всей тренировки, что, как вы понимаете, приведет к большим нагрузкам, большем количестве сожженных калорий и более эффективному сбросу веса. Да и вообще приятно ощущать в себе силы во время занятий, а не ползать сонной тряпкой.

И кроме того, что благодаря элькарнитину вы становитесь более энергичной, то энергия эта может появляться за счет как раз того ненужного нам жира. Это прекрасно. Но есть нюанс.

Если, не смотря на энергию, вы не будете энергично работать на дорожке, прыгать со скакалкой, а то и вообще не пойдете в зал, то вся та энергия что освободилась благодаря Л-карнитину из вашего ненавистного жира, превратиться обратно в этот жир, возможно даже кого-то с собой захватит.

Поэтому элькарнитин это не волшебная жиросжигающая добавка, НЕТ!

Вы никогда не сбросите лишний вес только принимая по полбанки л-карнитина на завтрак, обед и ужин. Эффект от элькарнитина есть только тогда, когда вы после приема таблетки нагружаете свой организм сильно больше обычного. И только в этом случае. В ином случае прием L-карнитина хоть и безвреден, но совершенно бесполезен.

Формы выпуска элькарнитина

Сейчас L-carnitine выпускают в разных формах.

  • обычные капсулы
  • в жидком виде
  • таблетки
  • раствор для разведения
  • в составе многих других средств для похудения
Выбор формы стоит делать на основе вашего графика тренировок. Жидкий элькарнитин быстрее усваивается организмом, поэтому если у вас ранняя утренняя тренировка, то жидкая форма предпочтительнее.

С другой стороны форма в виде таблеток и капсул обычно дешевле и практичнее в использовании.

Также многие комплексы для похудения используют элькарнитин в своем составе. Лично я испытываю некоторое предубеждение против таких продуктов, поэтому описывать их не возьмусь. Однако, если у вас был подобный опыт, то смело пишите о нем в комментариях.

Acetyl L-Carnitine , Propionyl-L-Carnitine и прочее

Также элькарнитин выпускается в нескольких химических формах. Это:

  • Acetyl L-Carnitine
  • L-Carnitine Tartrate
  • L-Carnitine Fumarate
  • Propionyl-L-Carnitine
  • и некоторые другие

По воздействию на человеческий организм эти средства несколько отличаются, но в этой статье мы не будем разбираться в различиях. Кто-то считает, что для похудения предпочтительнее ацетил, кто-то предпочитает фумарат. Есть мнение что ацетил это просто улучшенная формула обычного элькарнитина. Поэтому мы пьем ацетил. Если вы пили разные карнитины, почувствовали разницу — напишите в комментариях.

Какой конкретный L-carnitine купить

Давайте так, любой выбор будет субъективным. Всегда найдется кто-то, кто скажет что этот конкретный выбор плох, не помог, а вот какой-то другой был невероятно эффективен. Мы не против, пишите в комментариях о своем опыте. Желательно с какими-то подробностями, ну а мы опишем наш опыт. А уж про химические формулы мы написали выше.

Мы предпочитаем покупать бады и в частности средства с элькарнитином на iherb.com. Причин тому множество:

  • на iherb.com самый-самый богатый выбор продуктов с L-carnitine от разных производителей, в разных формах и объемах. Ни в одном другом магазине нет сколько-нибудь похожего ассортимента.
  • iherb.com торгует по всему миру. К каждому товару есть отзывы. И отзывов очень много. Крайне интересно и полезно читать отзывы об одном продукте на разных языках. Некоторые продукты малоизвестны в России, но более известны за рубежом в силу их более высокого качества. Иностранцы они ведь избалованы качеством.
  • у iherb.com от определенной суммы есть бесплатная доставка.
  • Также у них постоянно есть скидки и распродажи. На hvastik.com есть даже специальный сервис для своих по отслеживанию скидок. В итоге товар по определению более высокого качества порой можно купить дешевле чем в России, даже учитывая доставку и курс валют. Мы проверяли. Одна и та же банка, даже после повышения курса в России стоила вдвое дороже чем на iherb.

Итак популярные продукты с элькарнитином на iherb.com

Итальянский элькарнитин, 45 отзывов на русском и 258 на английском. Примечательно что в англоязычных отзывах гораздо чаще встречается что элькарнитин помог острее думать, быть энергичнее, в том числе и с «партнерами», и совсем мало говорят про лишний вес. Но как бы то ни было жалоб на качество продукта практически нет.

Это комплекс из обычного элькарнитина, витаминов и стевии. Разработан специально для занятий спортом. Благодаря составу ощущения от прилива энергии значительно выше, а благодаря жидкой форме эффект наступает быстрее. Имейте ввиду что в рекомендованной дозе целых 3 грамма карнитина. Это довольно большая доза для начала. Примечательно что этот продукт примерно одинаково популярен среди покупателей из разных регионов. Нет столь сильного перекоса как в Doctor’s Best.

Этот лот популярен в виду своей низкой цены за банку. Она одна из самых дешевых. Если вы только хотите попробовать эффект от элькарнитина, то вариант неплохой. Но заметьте, что здесь 60 капсул по 0.5 грамма. То есть 30 грамм элькарнитина. При текущей цене в 453 рубля это 15 рублей за грамм. В Doctor’s Best 120 грамм в банке за 1417 рублей, то есть 11 рублей за грамм. Плюс Doctor’s Best чистый ацетил карнитин без добавок, а в MRM B6, это не всегда хорошо.

Все товары с элькарнитином на iherb можно посмотреть по ссылке , а отсортированные по количеству отзывов ( на айхербе нет такой возможности ) у нас на хвастике .

Инструкция как принимать элькарнитин

Тут, к сожалению, вам придется немного подумать самим. Схема приема элькарнитина у вас будет зависеть от вашего графика, формы выбранного вами элькарнитина, интенсивности тренировки и анализа своего состояния после приема и занятий. Без этого никак.

Схема приема элькарнитина разнится даже у врачей и фитнес тренеров. Кто-то рекомендует принимать курсами по 1-2 месяца, кто-то рекомендует перед каждой тренировкой, пока чувствуется эффект. Но в любом случае не стоит принимать элькарнитин слишком долго. Старайтесь делать перерывы. Организм привыкает ко всему, мы ведь не хотим чтобы эффективность элькарнитина снизилась.

Суточная доза карнитина подбирается индивидуально и лежит в пределах от полграмма до 2.5 грамм. Можно более тщательно подбирать дозу исходя из веса, обычно пишут о 50 мг на килограмм веса. Но условный 100 кг мужчина тогда должен принимать ведь 5гр, что точно много. На большинстве банок с элькарнитином обычно пишется как раз суточная доза в 1-3 грамма в сутки.

Наш опыт говорит что оптимальная схема приема элькарнитина при условии ранних утренних тренировок до завтрака:

  • прием 1 мг за 1-2 часа до тренировки ( в зависимости от формы, жидкий можно за 40 минут )
  • анализ ощущений во время тренировки. Если эффект есть, то в следующий раз дозу не увеличиваем.
  • если эффекта нет, то в следующий раз перед тренировкой делаем 2 мг.
  • также в дни без тренировок с полмиллиграмма, или 1 капсулу до завтрака.
  • курс 1-2 месяца, затем 1-2 месяца пауза.
  • в дальнейшем можно продолжать использование элькарнитина исходя из программы тренировок, но, как правило, повторный курс приема элькарнитина бывает менее эффективны. Стоит это учитывать.

Побочные эффекты от приема элькарнитина

Как мы выше писали элькарнитин в целом безвреден для организма. Передозировка маловероятна, при соблюдении разумных норм потребления. Не превышайте 2-3гр, если вы не профессиональный спортсмен под наблюдением тренера и врача, и всё будет хорошо.

Однако при слишком энергичном приеме может серьезно повыситься аппетит. Старайтесь себя контролировать. Кстати, помогает в этом прием менее жирной, чем обычно пищи. Но при приеме элькарнитина это может быть не просто. Меня например на курсе жутко пробивает на сливочное масло. Аж до дрожи в руках. Одним словом должно быть упорядоченное и сбалансированное питание, и ни в коем случае не жесткая диета. Но не пугайтесь, всё, в целом, терпимо и переносимо.

Обратите внимание, что при приеме элькарнитина стоит с осторожностью принимать тонизирующие средства. Одно ляжет на другое, перевозбуждение, ну вы поняли.

Также при проблемах с сердцем и нервной системой следует обязательно проконсультироваться с врачом. Хотя при инфаркте например элькарнитин даже показан, но рисковать не стоит. Есть проблемы со здоровьем — сначала к врачу. Беременность, детский возраст и т.п. все к врачу. У нас тут не профессиональный субъективный взгляд, на основе личного опыта, имейте ввиду.

Ну и в зависимости от формы выпуска сиропы и таблетки с элькарнитином могут содержать вспомогательные вещества, которые могут вызывать сигналы со стороны жкт, но это как обычно. В этих случаях просто попробуйте другой продукт с элькарнитином от другого производителя и через некоторую паузу.

В качестве заключения

Ещё раз хочу подчеркнуть. Элькарнитин — это НЕ средство для похудения. Не надо строить иллюзий, что вот куплю хороший продукт, начну завтра есть горстями и через полгода стану богиней ( ну ладно, ладно, через год, но точно стану ). Нет этого не случиться, сколько бы вы карнитина вы не съели. Это средство может лишь вам помочь в нелегком, к сожалению, пути к вожделенному прекрасному телу и крепкому здоровью. А от трудов над собой элькарнитин вас не избавит.

Не пропустите на iHerb

Пробники почти даром но только 2 шт. в руки

Скидка дня, бренд недели и регулярная распродажа

Источник: http://hvastik.com/hitman//elkarnitin-chto-eto-takoe-i-zachem.html

Л-карнитин для похудения

Л-карнитин относится к аминокислотам, и очень часто используется желающими похудеть, потому как данный препарат обладает уникальными свойствами.

Возможно ли похудение с помощью Л-карнитина ^

L-Карнитин – это препарат, который очень часто назначают больным анорексией, так как он помогает перерабатывать жир для получения нужной организму энергии. Именно поэтому диетологи нередко рекомендуют принимать его и при ожирении или желании набрать вес, но с особой осторожностью, так как неправильная дозировка может вызвать осложнения.

Свойства Л-Карнитина для похудения выражаются в следующем:

  • Он улучшает работу щитовидной железы;
  • Обладает анаболическими функциями;
  • Ускоряет процесс жиросжигания;
  • Дает организму энергию, поэтому спортсмены могут тренироваться более усиленно.

Карнитин для похудения: плюсы и минусы

Использование Л-Карнитина при похудении дает ряд преимуществ:

  • Препарат абсолютно безвреден, если соблюдать все рекомендации;
  • С помощью Л-Карнитина можно добиться более значимого эффекта, чем на одной диете и спорте;
  • Он ценится спортсменами, так как позволяет избавиться от жира без потери мышечной массы.

Различают несколько форм выпуска препарата эль-карнитин:

  • Жидкий Л-Карнитин для похудения: выпускается в виде напитков или концентрированного сиропа;
  • L — карнитин для похудения в таблетках стоит дешевле, но он не менее эффективен, чем сиропы, к тому же его можно купить в любой аптеке.

Все виды препарата действуют одинаково, однако жидкие субстанции, помимо основного действующего вещества, содержат различные красители и подсластители, но усваиваются гораздо быстрее. В любом случае, какой Карнитин лучше для похудения, решать нужно самостоятельно.

Л-Карнитин и похудение нередко у спортсменов ассоциируются друг с другом, т.к. при правильном приеме и соблюдении диеты препарат помогает получить желаемые результаты в несколько раз быстрее.

Как правильно принимать: рекомендуемые дозы и рецепты ^

Инструкция по применению

Суточная норма Л-карнитина для похудения составляет от 0,2 до 0,5 г, но для спортсменов такой показатель увеличивается до 2 г.

Препарат нужно принимать по следующей простой схеме:

  • Сироп пьем трижды в день по 3 мл. Продолжительность – 1,5 месяца, затем делаем трехнедельный перерыв и повторяем;
  • Таблетки – 3 раза в день, норма составляет от 250 до 500 мг. Принимаем не более полугода;
  • Количество курсов за 1 год не должно превышать шести.
  • Безопасная дозировка составляет 5 г, однако занимающиеся спортом люди могут повысить ее до 7 г в сутки.

Показания для применения Л-карнитина

Карнитин Хром для похудения обычно применяется в следующих случаях:

  • Сниженная выносливость, быстрая утомляемость;
  • Анорексия;
  • Заболевания сердца;
  • Старение головного мозга;
  • Недостаточно активный рост у детей;
  • Болезни поджелудочной железы, печени и сердечно-сосудистой системы;
  • Лишний вес.
  • Индивидуальная непереносимость препарата;
  • Кормление грудью и беременность.
Что требуется для наилучшей эффективности от приема Л-карнитина:
  • Использовать белковую диету, или же включить в свой рацион больше белка в дополнение к медленным углеводам: мясо, рыбу, морепродукты, творог, кефир, вареные яйца, орешки, горох, фасоль, рис;
  • Обязательно заниматься физическими нагрузками: бегать, выполнять кардио-упражнения, заниматься в спортзале.

Если эти два условия не будут соблюдаться, то транспортировка жира в клетки мышц будет продолжаться, однако они не будут сгорать.

Отзывы врачей и похудевших, результаты ^

На самом пике своей популярности Л-карнитин в качестве препарата для похудения получил множество негативных отзывов от врачей, которые считали, что нельзя принимать его абсолютно здоровым людям. Сейчас же, когда его рекомендуют даже известные фитнес-тренеры, никакого негатива со стороны медиков нет, однако они не советуют злоупотреблять данным лечебным средством, дабы не получить осложнения:

  • Диспепсию;
  • Аллергические реакции;
  • Развитие мышечной слабости.

Если один из этих симптомов был обнаружен, необходимо сразу же обратиться к врачу.

Результаты похудения с помощью L-карнитина замечательные:

  • Заметное снижение веса – до 15 кг в месяц;
  • Улучшение жирового обмена;
  • Получение красивых рельефных мышц.

Опыт наших читательниц

Анастасия, 27 лет:

«Занимаюсь пауэрлифтингом уже более 5 лет, и периодически пью Л-карнитин во время сушки. Иногда так получается, что набираю вес, особенно в новогодние праздники, поэтому данный препарат – мое спасение, ведь мне очень важно, чтобы в процессе похудения не пострадали мышцы»

«Помимо занятий фитнесом, тренер мне посоветовал пить Л-карнитин, чтобы быстрее избавиться от лишних 10 килограммов. Это средство абсолютно не имеет побочных действий, если его правильно принимать, к тому же добиться нужного эффекта у меня получилось буквально за месяц усиленных тренировок, правильного питания и, разумеется, Карнитина»

«Никаким спортом я не занимаюсь, но по утрам бегаю регулярно. Подруга посоветовала для ускорения сжигания жира пропить курс Л-Карнитина. Сперва я не соглашалась – боялась побочных действий, но потом все же решилась, и не жалею: за пару месяцев без труда скинула 17 килограммов, придерживаясь дополнительно белковой диеты Дюкана»

Гороскоп на 2018 год по знакам Зодиака: что ждать в год Желтой Собаки

Как применять таурин для оздоровления организма и похудения

Какие выбрать аноректики для подавления аппетита: обзор самых эффективных препаратов

Липрина — чудодейственное средство для похудения из экстракта кактуса

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Гороскоп 2018: что ждет в год Желтой Собаки

Похудение по лунному календарю: благоприятные и неблагоприятные дни для диеты в 2018 году

Диеты по знакам Зодиака

  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Масленица 2018: как встречать, традиции и обряды

Как питаться в Великий пост: календарь по дням и постные рецепты

Кто из звезд делал пластику попы

Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

Самые красивые женщины мира — лучшие фото

Звезды до и после пластики

©18. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

Источник: http://happy-womens.com/l-karnitin-dlya-pohudeniya.html

L-карнитин для похудения

В каких случаях прием L-карнитина способствует снижению веса? Эффективен ли L- карнитин для сжигания жира? Есть ли какие-либо ограничения и показания к применению L-карнитина? Как принимать L-карнитин. В данной статье мы покажем вам все плюсы и минусы L-карнитина, чтобы вы смогли определить для себя стоит ли оно того, чтобы тратить на это деньги или нет!

Что такое L-карнитин?

L-карнитин – это заменимая кислота, вырабатываемая в печени, из аминокислот лизина и метионина, которая участвует в транспортировке жирных кислот в мышечные клетки к митохондриям, задействованным в процессе производства энергии.

Какова дозировка?

Для того чтобы увидеть результат, специалисты советуют принимать L-карнитин ежедневно в течение нескольких недель. Существует множество мнений как правильно принимать л карнитин. Рекомендованная суточная норма потребления L-карнитина – 2-4 грамма в сутки. Но действительно ли данная добавка увеличивает силу во время тренировок и разгоняет ваш метаболизм, что способствует похудению?

L-карнитин для похудения

Ряд исследований показал, что регулярный прием L-карнитина повышает уровень содержания аминокислот в мышцах и кровеносной системе, что, по мнению многих, возможно ускоряет метаболизм.

В другом исследовании, опубликованном в The Journal of Physiology, сказано, что L-карнитин бережет гликоген (простейшую форму получения организмом энергии), увеличивая использование жиров.

Тем не менее, не смотря на утверждение, что добавки и энергетические напитки с содержанием L-карнитина призваны ускорять метаболизм, способствовать похудению и увеличивать результаты тренировок, нет никаких научных доказательств тому, что данная добавка настолько эффективна, насколько её хвалят.

Между прочим, прием L-карнитина может привести не к потере пары лишних килограмм, а, наоборот, нанести значительный вред здоровью.

Слово карнитин является производным от латинского слова carnis – плоть, которое является корнем в прилагательном плотоядный. Печень и почки производят карнтитин из двух аминокислот: лизина и метионина. Затем карнитин хранится в мозге, сердце и скелетных мышцах.

Карнитин играет важную роль в организме. Он участвует в транспортировке длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии клеток, где они преобразуются в энергию. Также он выводит из клеток токсичные побочные продукты производства энергии, чтобы они не накапливались в организме.

Национальный институт здравоохранения и Институт медицины не советуют здоровым взрослым и детям принимать L-карнитин, а также отказаться от его использования с целью избавления от лишнего веса. Если наш организм вполне способен произвести необходимое количество карнитина, то в каком же случае принятие добавок будет обоснованным?

В дополнение ко всему сказанному, карнитин также содержится в некоторых продуктах. Например, в красном мясе. Чем ярче мясо, тем выше в нем содержание карнитина. Небольшое количество карнитина также присутствует в рыбе, птице и молочных продуктах.

Утверждения, что L-карнитин способствует снижению веса и улучшению результативности тренировок, не кажутся такими радужными на фоне возможных побочных эффектов в виде диареи, судорог, тошноты и рвоты.

С особой осторожностью к приему L-карнитина следует относиться людям с болезнями почек и эпилепсией. Напитки с L-карнитином могут привести к мышечной слабости у людей с болезнями почек и к приступу у людей с эпилепсией.

Еще более серьезным осложнением, связанным с приемом L-карнитина, является увеличение риска возникновения сердечнососудистых заболеваний. Некоторые исследования также показали, что прием L-карнитина может привести к возникновению атеросклероза и закупорке артерий. Но карнитин не является единственной причиной возникновения данных заболеваний.

Вероятность возникновения подобных побочных эффектов появляется, когда карнитин встречается с бактериями, содержащимися в кишечнике. Каждый раз, когда вы едите стейк или принимаете L-карнитин, данные бактерии производят триметил амин. Затем в печени триметил амин преобразуется в триметиламиноксид.

Как считается, именно это вещество, является причиной закупорки артерий. Так что, потеряв пару лишних килограмм, вы можете довести себя до сердечного приступа.

Теперь вы дважды подумаете, прежде чем есть третий за неделю стейк или начинать прием L-карнитина.

Данные выводы основаны на принятии довольно большого количества данной добавки, а также некотором количестве проведенных исследований обеих сторон L-карнитина. Кроме того, согласно некоторым исследованиям принятие L-карнитина предотвращает проблемы со здоровьем и препятствует возникновению таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и некоторые типы диабета, а также неврологические заболевания. Так что, решать вам!

Мало кто из нас не любит сладости! Какой праздник обходится без торта или конфет? Но, .

Добавить комментарий Отменить ответ

Свежие коментарии

Не пропустите самые эффективные способы похудеть.

Источник: http://minuskilo.com/snizhenie-vesa/l-karnitin-dlya-pohudeniya.html